“山中只有千年树，世上难逢百岁人。”百岁寿星，被称为“人瑞”。瑞，意味着吉祥如意。盛世多人瑞，家和出寿星。健康与长寿是人类共同的向往。日前，记者与淄博市老龄委、淄川区老龄委工作人员等一行，前往淄川昆仑天晟园区看望百岁老人梁吉英，在给老人送去慰问和祝福的同时，也与众人共同探寻这位长寿老人养生的奥秘。爱劳动、走走逛逛身体好
在拜访老人之前，记者便耳闻，这位老人身体健朗，还会帮忙儿孙做家务，让人难以相信她已过期颐之年。走进天晟园区，如果你想打听这里是否住有一位百岁老人，无论是问大人还是小孩，他们都会自豪地告诉你，“有！”并热心地为你带路。
梁吉英老太太，出生于1909年，汉族，一生育有2儿2女。记者到来时，老人正坐在家中的厅里，看到大家的到来，梁吉英老太太笑了，她甚至要站起来欢迎众人，随后谦虚地对众人说，“我老了。你们还来看我，太谢谢你们了。”落座后，老人高兴地指着桌上的水果，让大家多吃点，声音清亮，脸色红润，不说还以为是位七八十岁的老人呢。言谈举止中，老人的思路仍然清晰。据老人的亲人介绍，现在老人仍可上街行走、散步，还能帮忙做饭，生活基本能自理。
据梁吉英家人介绍，老人看电视听广播，心胸豁达，无论经历怎样多灾的人生，都能很快恢复过来；平时心态也很平和，并且总是怀着一副热心肠，谁家有困难她都尽力相帮。同时，老人一辈子都保持着勤劳、朴素的生活习惯。即使年过百岁，她仍然坚持自理生活。近年来，老人的腿脚开始有些不方便了，但还坚持着每天要外孙女扶着散步，精神可嘉。“老人一生热爱劳动，下地干活、操持家务，一辈子就没闲下来过。”梁吉英老人的外孙女告诉记者，102岁高龄能有这么好的身体，并不是一朝一夕的事情。老人年轻时候艰苦的生活条件和环境既锻炼了身体又磨炼了意志。现在虽然过了百岁，平时凡事还是亲力亲为闲不住。一有空，老人还喜欢到处走走逛逛，去济南的女儿家住一段时间，或者回老家住一段时间。
长寿秘诀：做手工、爱吃水果
“我身体可好了，现在还能做手工活。”老太太自豪地说。谈及老人清晰的思维，梁吉英老人拿着自己的手工作品———小沙包，笑着说：“我这脑子不糊涂不生锈，全靠这手工和锻炼。”老人说，自己年轻的时候做的一手好针线活，前两年还可以自己穿针引线，从去年起眼睛不好了，都是由外孙女帮忙给穿针，自己动手缝制手工布艺。谈到儿孙，老人笑眯眯地说：“家庭和睦，家中从来没有发生过任何不愉快的事情，孩子也很孝顺我，我很开心。”也许，正是这样温馨和睦的家庭氛围让老人如此长寿。
而在起居饮食方面，老人的作息十分规律，每天6：00起床，中午午休2小时，20：00休息，吃的都是稀饭、青菜等家常饭菜，也未吃什么补品。另外，梁吉英老人的家人告诉记者，老人有什么为难的事从不憋在心里，也从不与人因为一点小事斤斤计较，“什么事吃点亏，想开点就没有过不去”是老人常说的话。心宽是老人健康的又一秘诀。据家人介绍，梁吉英老人吃东西从不挑食，生活特别规律。一日三餐多以粥食和蔬菜为主，每天都吃一点水果，前几年牙还好的时候老人还喜欢吃肉。去年家人给老人体检，除了有点骨质疏松，其他都挺好的。
面对大家常常追问的长寿秘方，梁吉英老人家人说，老人平时不挑吃，家里什么菜都吃。事实上，中医认为“饮食生民之天，活人之本也。”故而有“医食同源”、“食疗养生”的传统理论，从最初的生理需要开始，饮食与养生保健是联系在一起的；而在梁吉英老人身上，这种自觉性体现得更加明显。老人的饮食很有节制，从不暴饮暴食，同时，她非常有节制地把饭、青菜、粗粮结合起来，饮食非常均衡。淄川区老龄办工作人员认为，梁吉英长寿的秘诀，跟她喜欢看电视听广播注重吸收养生知识、性格开朗、勤劳爱动有很大的关系。
同时，老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要子孙尊敬、孝顺老人，家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福，自然也就长寿。
